مركز كوايت مايند

تصبح زيارة المختص ضرورية عندما تبدأ المشاعر السلبية أو اضطرابات المزاج في تعطيل قدرتك على ممارسة حياتك اليومية، أو التأثير على جودة نومك، وعلاقاتك الإنسانية، وأدائك الوظيفي لأكثر من أسبوعين متواصلين. الإجابة المباشرة عن سؤال متى يجب زيارة الأخصائي النفسي؟ تكمن في مراقبة مدى قدرتك على التكيف؛ فإن أصبحت الضغوط أكبر من طاقة تحملك ولم […]

نعم، الاكتئاب يسبب النوم الكثير لدى بعض الأشخاص، ويُعد فرط النوم أحد الأعراض التي قد تظهر مع بعض حالات الاكتئاب. وقد ينام الشخص لساعات أطول من المعتاد، لكنه يستيقظ رغم ذلك وهو يشعر بالتعب والإرهاق وانخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن النوم الكثير وحده لا يكفي لتشخيص الاكتئاب، فقد تكون له أسباب أخرى مرتبطة بالصحة أو

التلاعب العاطفي هو سلوك نفسي غير صحي يستخدم فيه الشخص أساليب غير مباشرة للتحكم في مشاعر الآخرين، أفكارهم، وسلوكياتهم لخدمة مصالحه الخاصة. يهدف هذا السلوك إلى إضعاف ثقة الضحية بنفسها وخلق حالة من الشك الدائم في إدراكها للواقع، مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية واستقرار العلاقات. ما هو التلاعب العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية؟ التلاعب

هل التوتر يرفع ضغط الدم؟ الأسباب والأعراض وطرق الوقاية  سؤال هل التوتر يرفع ضغط الدم يُعد من أكثر الأسئلة الشائعة في الأوساط الطبية والصحية، والإجابة المباشرة هي نعم، يؤدي التوتر والقلق العصبي إلى استجابة حيوية في الجسم تحفز إفراز هرمونات معينة تتسبب في انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب، مما يرفع مستويات الضغط بصورة مفاجئة.

كثرة التفكير هي حالة ذهنية مستمرة يستغرق فيها الفرد بتحليل المواقف، الأحداث، أو المستقبل باستمرار وبشكل مفرط يتجاوز الحدود الطبيعية للحلول العملية، مما يعطل الإنتاجية ويستنزف الطاقة النفسية والجسدية. يتسبب هذا الاستغراق المبالغ فيه في إبقاء الدماغ في حالة تأهب دائم، مما يولد شعورًا بالإجهاد المستمر والتوتر العصبي، إلا أن فهم آلياتها واتباع خطوات عملية

اضطراب الهلع هو أحد اضطرابات القلق النفسية الشائعة التي تتميز بحدوث نوبات هلع مفاجئة ومتكررة دون وجود خطر حقيقي أو سبب واضح. تتجسد هذه الحالة في صورة خوف شديد مصحوب بأعراض جسدية مزعجة مثل تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، والشعور بالانفصال عن الواقع. يُسبب قلقًا مستمرًا لدى المصاب من احتمال وقوع نوبات جديدة، مما يؤثر

قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس بسبب القلق كاستجابة جسدية طبيعية لنظام الدفاع الجسدي المعروف باستجابة “الكر أو الفر”. يظهر هذا العرض النفسي الجسدي نتيجة زيادة إفراز هرمونات الضغط النفسي مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى تسارع وتيرة التنفس وتشنج العضلات المحيطة بالصدر، قد يحدث ضيق التنفس بسبب القلق دون وجود مشكلة عضوية في

ما هو الوسواس القهري؟ الأسباب والأعراض وطرق العلاج الوسواس القهري هو اضطراب نفسي شائع يتسم بأفكار وصور ذهنية ملحة وغير مرغوب فيها (أفكار وسواسية) تؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، مما يدفع الفرد للقيام بسلوكيات أو أفعال تكرارية (أفعال قهرية) لمحاولة التخفيف من هذا الضغط. يعيق اضطراب الوسواس ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، إلا أن التطور

تؤثر الصدمات النفسية على حياة الإنسان بطرق مختلفة، وقد يكون تأثيرها الأكبر على العلاقات العاطفية والاجتماعية. التجارب المؤلمة، مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض للعنف أو الإهمال أو الحوادث، قد تترك آثارًا نفسية تستمر لفترات طويلة، مما يجعل بناء علاقة صحية أو الحفاظ عليها أمرًا صعبًا. لذلك، من المهم فهم تأثير الصدمات النفسية على العلاقات

تُبنى العلاقات الإنسانية السوية على تبادل الدعم والحب والحرية، لكن في بعض الأحيان، تنحرف هذه العلاقات عن مسارها الصحيح لتتحول إلى سجن نفسي غير مرئي يُعرف باسم التعلق المرضي. هذا الارتباط غير المتوازن لا يقتصر على مجرد الرغبة في التواجد مع الآخر، بل يتحول إلى تعلق مرضي تلتهم الهوية الشخصية وتدمر الاستقرار العاطفي. في هذا