تصبح زيارة المختص ضرورية عندما تبدأ المشاعر السلبية أو اضطرابات المزاج في تعطيل قدرتك على ممارسة حياتك اليومية، أو التأثير على جودة نومك، وعلاقاتك الإنسانية،

نعم، الاكتئاب يسبب النوم الكثير لدى بعض الأشخاص، ويُعد فرط النوم أحد الأعراض التي قد تظهر مع بعض حالات الاكتئاب. وقد ينام الشخص لساعات أطول

التلاعب العاطفي هو سلوك نفسي غير صحي يستخدم فيه الشخص أساليب غير مباشرة للتحكم في مشاعر الآخرين، أفكارهم، وسلوكياتهم لخدمة مصالحه الخاصة. يهدف هذا السلوك

هل التوتر يرفع ضغط الدم؟ الأسباب والأعراض وطرق الوقاية  سؤال هل التوتر يرفع ضغط الدم يُعد من أكثر الأسئلة الشائعة في الأوساط الطبية والصحية، والإجابة

كثرة التفكير هي حالة ذهنية مستمرة يستغرق فيها الفرد بتحليل المواقف، الأحداث، أو المستقبل باستمرار وبشكل مفرط يتجاوز الحدود الطبيعية للحلول العملية، مما يعطل الإنتاجية

اضطراب الهلع هو أحد اضطرابات القلق النفسية الشائعة التي تتميز بحدوث نوبات هلع مفاجئة ومتكررة دون وجود خطر حقيقي أو سبب واضح. تتجسد هذه الحالة

قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس بسبب القلق كاستجابة جسدية طبيعية لنظام الدفاع الجسدي المعروف باستجابة “الكر أو الفر”. يظهر هذا العرض النفسي الجسدي

ما هو الوسواس القهري؟ الأسباب والأعراض وطرق العلاج الوسواس القهري هو اضطراب نفسي شائع يتسم بأفكار وصور ذهنية ملحة وغير مرغوب فيها (أفكار وسواسية) تؤدي

تؤثر الصدمات النفسية على حياة الإنسان بطرق مختلفة، وقد يكون تأثيرها الأكبر على العلاقات العاطفية والاجتماعية. التجارب المؤلمة، مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض للعنف

تُبنى العلاقات الإنسانية السوية على تبادل الدعم والحب والحرية، لكن في بعض الأحيان، تنحرف هذه العلاقات عن مسارها الصحيح لتتحول إلى سجن نفسي غير مرئي

تؤثر العلاقات والصحة النفسية بشكل تبادلي ومباشر على جودة حياة الإنسان؛ فالروابط الاجتماعية المتينة تعزز الاستقرار العاطفي وتخفض مستويات التوتر، بينما تؤدي العلاقات السامة أو

تمر بنا جميعًا أوقات نشعر فيها بضيق وانخفاض في الطاقة، مما يجعلنا نتساءل عن طبيعة ما نمر به. يختلط الأمر على الكثيرين عند محاولة تحديد

الاكتئاب مو مجرد ضيقة صدر عابرة أو شعور مؤقت بالحزن، هو اضطراب نفسي دقيق ومعقد يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتك اليومية وتفاصيلها. وتتعدد أنواع

القلق ليس مجرد شعور عابر بالتوتر أو ضغوط يومية معتادة، بل هو استجابة فسيولوجية ونفسية معقدة وشاملة. كإجابة مباشرة ومختصرة على تساؤل كيف يؤثر القلق

يبحث الكثيرون عن إجابة حاسمة لسؤال هل القلق وراثي أم أنه مجرد استجابة لضغوط الحياة. الإجابة المباشرة والمختصرة هي نعم، تلعب الجينات الوراثية دورا بارزا

ما هو القلق النفسي؟  القلق النفسي هو حالة شعورية طبيعية تستجيب فيها النفس البشرية للمخاطر أو الضغوطات، ولكن عندما يتحول هذا الشعور إلى رفيق دائم

تعد العلاقات السامة من أكثر أنواع العلاقات اللي تأثر على الصحة النفسية بشكل عميق، لأنها ما تجي دائمًا من الغرباء أو الأشخاص البعيدين، بل أحيانًا

في عالم العلاقات الاجتماعية والعاطفية، يواجه الكثير من الأشخاص حالة من التشتت العاطفي بسبب الدخول في العلاقات من غير هدف واضح، وهي علاقات تبدأ بدون

تنظيم المشاعر من أهم المهارات التي تساعد الإنسان على التعامل مع ضغوط الحياة واتخاذ قرارات أكثر توازنًا. فإذا كنت تتساءل كيف أتحكم في مشاعري؟ أو

يُعد القلق النفسي من أكثر المشاعر التي يمر بها الإنسان بشكل يومي، فهو رد فعل طبيعي تجاه المواقف الصعبة أو الضغوط الحياتية المختلفة. قد نشعر

أنماط التفكير و السلوك